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La dieta mima digiuno segue uno schema ben preciso che si sviluppa in 5 giorni di restrizione calorica e a basso contenuto proteico. Questo schema alimentare non è un vero e proprio digiunoma una riduzione drastica delle calorie e degli alimenti che agiscono sui livelli di insulina, come quelli altamente proteici.

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Valter Longo suggerisce di ripetere la dieta mima digiuno ogni 3 - 6 mesima solo sotto stretto controllo medico. Prima di vedere un esempio di menù per la dieta mima digiuno, è fondamentale riportare un'osservazione di Valter Longo.

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Giorni successivi: Colazione: Tè verde più poche nocciole con uvetta. Spuntino: Barretta ai cereali.

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Cena: Verdure cotte condite con olio. Quali sono i benefici di questa dieta ipocalorica?

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Come già detto, le sperimentazioni hanno messo in evidenza diversi benefici derivanti da questa dieta, tra cui: riduzione del grasso viscerale, localizzato soprattutto a livello addominale; diminuzione della glicemia a riposo; calo dei livelli di proteina schema excel dieta mima digiuno reattivaprodotta dal fegato in caso di infiammazione, nel sangue.

Controindicazioni della dieta mima digiuno. Ma procediamo con ordine!

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Cosa sono i polifenoli? Opinioni alla dieta proposta da Longo.

Ma come si fa questa dieta a basso apporto di carboidrati e proteine?

Quali sono i pareri contrari rivolti a questo sistema nutrizionale? Risultati positivi non specifici di questa particolare dieta : i fattori di rischio che diminuiscono, sempre facendo riferimento ai pochi studi condotti, durante la dieta mima digiuno, si riducono anche quando le persone schema excel dieta mima digiuno una dieta di tipo mediterraneo, caratterizzata da poche proteine animali, e fanno attività fisica almeno due volte a settimana.

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La dieta del digiuno continua Spisni non va bene per tutti e non deve essere un alibi per le persone che si sentirebbero legittimate a mangiare di pi dopo il periodo di restrizione. Il regime alimentare non adatto alle persone obese, a chi soffre di malassorbimento intestinale, cos come schema excel dieta mima digiuno diabetici.

Nelle situazioni di sovrappeso e obesit, adottare questo modello alimentare significa fare la guerra alle conseguenze e non cercare di eliminare le cause.

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Il primo compito di chi segue pazienti obesi o in forte sovrappeso individuare gli sbagli del pasto quotidiano e gli errori nello stile di vita.

Introdurre giorni di digiuno prestabiliti si rileva in genere poco utile, perch questi periodi verrebbero compensati con errori maggiori nei giorni successivi.

Dieta mima digiuno: cosa mangiare? Un esempio e uno schema per iniziare

La dieta mima digiuno non si concilia con lattivit lavorativa, perch pu provocare affaticamento e scarsa concentrazione. Esistono svantaggi? Secondo Spisni la condizione di lavoro attivo si coniuga male con la dieta mima digiuno: si rischiano situazioni di ipoglicemia che possono influire negativamente su concentrazione e attivit fisica.

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Lo sanno benissimo gli sportivi, che mai affronterebbero allenamenti in condizioni di digiuno. I nostri avi, quando praticavano i digiuni tradizionali, lo facevano in una condizione di riposo.

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Quindi, se si decide di inserire giornate di digiuno o di scarso apporto calorico, attenzione a farle coincidere con giornate in cui abbiamo poco o nulla da fare, e possiamo rilassarci, magari allombra di qualche albero.

La dieta mima digiuno ha anche un aspetto commerciale.

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Valter Longo affianca allattivit di ricercatore, quella di fondatore oltre che presidente del board scientifico della societ L-NUTRA che si occupa di nutritecnologia. La societ ha sviluppato e ha programmato linizio della vendita negli Usa e in Italia di due kit per seguire la dieta mima-digiuno denominata ProLon.

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Longo sottolinea che le sue azioni saranno assegnate a unassociazione no profit e non ricever alcun compenso, anche se questo aspetto non preclude una sorta di conflitto di interessi. Laltra novit che il prossimo 15 settembre dovrebbe uscire il libro La dieta della longevit, scritto dallo stesso Longo ed edito da Vallardi.

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Anche in questo caso i proventi dellautore andranno a favore della ricerca. Valter Longo ha riassunto le sue scoperte e la dieta mima digiuno nel libro La dieta della longevit. Una delle ambiguit della dieta mima digiuno quella di estendere al grande pubblico e di proporre i modelli e gli esiti schema excel dieta mima digiuno scientifica maturata su pazienti con patologie anche gravi.

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La sensazione quella di una nuova dieta vegetariana quasi miracolosa che, oltre a fare dimagrire, agisce contro linvecchiamento ed in grado di rigenerare e resettare le cellule. Si tratta di un programma affascinante capace di catturare lattenzione di molti, affiancato dal business della vendita del kit e dal libro di prossima uscita.

Il percorso risulta simile a quello schema excel dieta mima digiuno molte diete modaiole che durano lo spazio di qualche stagione e promettono di perdere chili senza fatica.

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Lo schema ormai standardizzato: si prende un modello scientifico come riferimento, si scrivono libri e manuali e si vendono in farmacia kit o prodotti alimentari utili per seguire la dieta. La novit di Longo di consigliare laffiancamento di un dietologo.

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La dieta della longevit mima il digiuno, bastano 5 giorni ogni mesi per vivere di pi Uno studio propone un'alimentazione con poche proteine. A sperimentarla uno scienziato italiano che ha fatto anche una serie di test sui topi da laboratorio. Altri studi consigliano questa pratica.

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Ma occorre fare attenzione. Promette una vita lunga.

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Con un ridotto contenuto proteico e a un mix speciale di grassi, carboidrati e micronutrienti, abbatte l'apporto calorico giornaliero fino a dimezzarlo. Seguita sotto controllo medico per 5 giorni ogni mesi fa dimagrire e aiuta a prevenire malattie cardiovascolari, diabete, obesit e tumori.

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Riesce cos a rallentare i processi di invecchiamento che accorciano la vita. Secondo gli esperti, se seguita in modo meticoloso, in grado di regalare 10 anni in pi di vita.

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Si chiama 'Dmd', o dieta mima-digiuno, ed stata sperimentata con successo da uno scienzato italiano Valter Longo, della University of Southern California Usc e dell'Istituto Firc di oncologia molecolare Ifom di Milano.

Crismal ha detto:. TSW ha detto:.

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Fabio Dapo ha detto:. Come per i carboidrati, vale lo stesso discorso per le proteine: se fate sport regolarmente questi valori possono aumentare, ma attenzione a non eccedere, le proteine portano con sé tutte le conseguenze di cui abbiamo parlato.

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La terza, e anche qui lo abbiamo già detto, è sostituire la maggior parte delle proteine animali con quelle vegetalisenza azzerare totalmente le prime. Inoltre, come precisato dal Dott.

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Longo, le proteine di origine animale hanno un effetto più marcato sulla produzione di ormone della crescita, rispetto a quelle vegetali. La quarta e ultima regola, e anche questo in parte lo sapevamo, è concentrare il cibo nelle prime ore del mattino.

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Sono vegano 6 giorni su Ma i prodotti Prolon sono veramente quelli indicati dal dott. Longo o è una dieta che fa finta di essere quella del dottore.?

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Non si sa mai oggigiorno con tutte le truffe che ci sono. Il kit prolon è della società di Valter Longo.

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Gli alimenti sono esclusivamente di origine vegetale e apportano principalmente carboidrati e pochi grassi di tipo insaturo. Citando la fonte ufficiale del sistema:.

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